Các bệnh thường gặp khi đi du lịch và cách phòng tránh

Đi du lịch, ngoài phải trang bị đầy đủ đồ đạc, tiền nong, thuốc thang cũng là một trong những vấn đề nên quan tâm hàng đầu. Vậy những loại bệnh nào cần biết và cách đối phó ra sao, đọc bài viết dưới đây nhé!

Bệnh gặp khi đi tàu xe

Khi đi máy bay, tình trạng ù tai, đau đầu rất hay xảy ra khi xe cất cánh và hạ cánh. chứng đau tai do thay đổi áp suất làm màng nhĩ phồng lên (hoặc lõm xuống). Áp lực trong ống tai và ngoài tai không cân bằng khiến bạn bị đau tai, nghe không rõ, chóng mặt … Để tránh bị ù tai khi đi máy bay:

Nuốt nước bọt liên tục

Nhai kẹo cao su

Dùng bông nút lỗ tai

Ngáp

Uống nhiều ngụm nước nhỏ

Hạn chế ngủ khi máy bay hạ cánh, …

Còn đối với việc đi xe khách hoặc tàu hỏa, để tránh say xe, cách đơn giản nhất là dùng thuốc chống say. Hoặc không, bạn có thể sử dụng bạc hà và vitamin B6 giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, nhai gừng hoặc uống trà gừng cũng là một phương thức khá hữu hiệu.

Mất ngủ

Thay đổi mũi giờ khiến bạn khó ngủ, nơi ở mới làm bạn không thoải mái. Việc mất ngủ thường thì ai cũng gặp phải ngay hôm đầu tiên khi đi du lịch. Giảm thiểu triệu chứng này khá đơn giản, uống một cốc sữa nóng trước khi ngủ, làm vài động tác thể dục đơn giản, ngâm mình trong bồn nước ấm, … Khi ngủ hãy dùng bịt mắt và bịt tai để ngăn tiếng ồn và ánh sáng. Những phương thức phụ trợ trên sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn nhiều.

Bệnh đường tiêu hóa

Lạ nước, lạ món ăn có thể khiến bạn gặp một số trục trặc về đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, ăn không tiêu, đầy bụng, … Nếu bạn dễ gặp những bệnh này, thì đừng quên mang theo vài củ gừng tươi nhé. Không những giúp giảm cảm giác say xe, gừng còn có tác dụng làm ấm cơ thể, cầm nôn, ổn định hệ tiêu hóa.

Dầu bạc hà pha nước ấm uống hoặc dùng mật ong cũng rất tốt. Còn nếu bạn muốn nhẹ nhàng, có thể thủ theo vào gói men tiêu hóa, men vi sinh và mấy lọ thuốc chống đau bụng (Berberin, Oresol, …)

Ngoài ra, việc ăn uống cũng nên cẩn thận, hạn chế ăn đồ không xuất xứ, hết hạn (cái này khi mua nhớ đọc kỹ ngày sản xuất và hạn sử dụng).

Cháy nắng

Du lịch ở biển thì rất là tuyệt rồi, tắm nắng rồi tắm biển, nằm dài trên bãi cát đều là những hoạt động đáng để thử. Tuy nhiên làn da mỏng manh của bạn lại quá “yếu đuối” trước cái nắng gay gắt của bãi biển, thêm muối mặn lại càng khiến da bạn thêm phần dễ bắt nắng. Không có trang bị phòng chống là tối đến da bị cháy đen, hoặc phồng rộp đỏ ửng là chuyện quá bình thường, có khi còn ung thư da nữa. Vì thế, item không thể không mang theo trong vali chắc chắn là kem chống nắng. Hãy chọn sản phẩm có khả năng chống được cả tia UVA và UVB, tùy điều kiện sử dụng mà có thể chọn loại chống nước hay không,….

Trước khi ra nắng nên uống nhiều nước, có nước dừa thì lại càng tốt, khi đó da sẽ khỏe khắn hơn nhiều.

Sốt xuất huyết

Sẽ thật không may khi trong kỳ du lịch lại bị sốt xuất huyết. Đương nhiên là chúng ta sẽ chỉ bàn về chuyện phòng tránh thôi, chứ nếu vô tình bị sốt xuất huyết thì cách tốt nhất là đến bệnh viện gần nhất. Để tránh muỗi đốt thì:

Ít mặc quần áo sặc sỡ hoặc nhiều họa tiết hoa lá, muỗi hay bị thu hút bởi màu sắc.

Muỗi thích bám theo mùi thơm, đừng sử dụng xà phòng thơm hoặc các loại kem dưỡng ẩm vào ban đêm nếu bạn không dùng kem chống muỗi hoặc mang màn theo.

Chuẩn bị tinh dầu sả, quýt, bạc hà, oải hương; không thì có thể mang theo ít cây sả hoặc vỏ quýt. Muỗi kỵ những mùi này.

Theo nghiên cứu ở Mỹ, khi uống vitamin B1 trong vòng 1 tuần, mỗi ngày 3 lần, liều lượng 25-50 mg thì cơ thể sẽ tiết ra một mùi đặc biệt khiến muỗi tránh xa. Yên tâm rằng mùi này con người không thể nhận viết, đồng thời cũng không gây hại sức khỏe nữa.

Mệt mỏi vì lệch múi giờ

Hiện tượng mệt mỏi này hay xuất hiện khi bạn tới những nước có chênh lệch múi giờ với nơi bạn sinh sống. Các bác sĩ khuyên dùng những loại thuốc chuyên dụng có thành phần Melatonin giúp tăng cường hormone, có khả năng điều chỉnh chu kỳ thức – ngủ thông thưởng.

Hoạt động thể thao, ăn uống cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cảm giác mệt mỏi, tăng cường oxi lên não đấy.

Đau mỏi cơ

Sau những chuyến bay dài hoặc đi xe khách, tàu hỏa với không gian chật chội sẽ khiến bạn cảm giác không thoải mái, gây đau cơ, nhức cơ. Không gì tốt hơn để tạm biệt cảm giác này bằng vài động tác yoga hoặc thể dục, ngâm mình vào nước ấm và thư giãn.

Những vết thương nhẹ

Trong quá trình du lịch, có thể gặp những trường hợp trầy xước hoặc bỏng nhẹ. Nếu những vết thương này thật sự “ nhẹ nhàng” thì bạn có thể tự mua thuốc, bông băng, cồn, nước muối sinh lý để tự rửa và băng bó vết thương. Hoặc cũng có thể áp dụng một số mẹo tức thì để giảm nhẹ triệu chứng vết thương (trên mạng có rất nhiều nhé!). Cẩn thận hơn nữa thì nên chuẩn bị thuốc ngay từ nhà.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *